Mặc dù khó lòng nhận ra biểu hiện huyết áp thấp nhưng khi bệnh đến bất ngờ thì lại rất nguy hiểm đến tính mạng. Từ đấy, bài viết này chúng tôi muốn đưa ra một số lời khuyên dành cho người mắc bệnh áp huyết thấp để họ có thể biết cách phòng tránh và dùng thuốc chữa trị bệnh áp huyết thấp thích hợp và khoa học.
Người mắc chỉ số huyết áp thấp cần tăng cường những chất gì?
Ngoài việc bệnh nhân cần có thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn, thì họ cần có một thực đơn ăn uống khoa học và đầy đủ dinh dưỡng. Do tính chất của từng bệnh mà người bệnh cần phải biết bổ sung các chất mà bản thân đang cần.
Người mắc bệnh huyết áp thấp cần bổ sung dinh dưỡng trong các bữa ăn
Những người bệnh áp huyết thấp được khuyến cáo nên ăn các thức ăn giàu năng lượng và giàu vitamin cùng các yếu tố vi lượng như vitamin A, kẽm, mangan… ngoài ra, bệnh nhân cần ăn thêm các món ăn có vị mặn hơn bình thường nhưng ở giới hạn nhất định để tăng khối lượng tuần hoàn trong cơ thể từ ấy có công dụng giữ nước.
Một số lời khuyên cho người mắc căn bệnh huyết áp thấp
Đối với những người mắc bệnh áp huyết thấp thì cần nắm rõ những điều dưới đây:
– Người bệnh cần cân đối thời gian làm việc và nghỉ ngơi điều độ, ăn uống thích hợp và đầy đủ dinh dưỡng. Hãy luôn nhớ rằng một ngày có thể ăn nhiều bữa nhưng một bữa không thể ăn quá nhiều hoặc quá no. Đặc biệt là, nếu bạn nhịn ăn sẽ không khó bị hạ huyết áp đột ngột do hạ đường huyết.
– So với người bình thường thì người huyết áp thấp nên ăn mặn hơn và khoảng 10–15g muối/ngày.
– Chăm chỉ tập luyện thể dục, thể thao thường xuyên như đi bộ, thể dục dưỡng sinh hay yoga…
– Một ngày cần ngủ đủ 8 tiếng đồng hồ, tránh những việc làm căng thẳng, nặng nhọc, vất vả… Khi bị tụt huyết áp thì cần uống ngay 1 cốc trà gừng, café, hay nhiều loại thuốc bổ tổng hợp vitamin…
– Người bệnh huyết áp thấp luôn giữ thói quen đi lại chậm rãi, từ tốn, uống nhiều nước, giảm nhiều loại đồ uống có cồn, ăn nhiều nhiều loại như hạt toàn phần, rau củ quả, thịt nạc, hạn chế tinh bột đường…
-Lúc nào các bạn cũng nên tạo cho bản thân tâm lý thoải mái, vui vẻ tránh tình trạng căng thẳng hay bị stress sẽ dẫn đến ngất xỉu tạm thời và tụt huyết áp.
Nói chung căn bệnh huyết áp thấp vô cùng nguy hại còn nếu không phòng chống và chữa chỉ số huyết áp thấp kịp thời. Việc khám sức khỏe định kỳ cũng giúp bạn tránh những hậu quả đáng tiếc xảy ra.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét