Trị rối loạn tiền đình bằng chế độ ăn như thế nào?

Chứng chóng mặt, cháng váng, đau nhức đầu, hoa mắt luôn là nỗi ám ảnh với những người bị bệnh rối loạn tiền đình. Chúng tôi nhận được nhiều băn khoăn từ bạn đọc về việc điều trị bệnh bằng khẩu phần ăn uống thì có hiệu quả không? Người bị rối loạn tiền đình nên ăn gì để hỗ trợ điều trị bệnh một cách tối đa?

Tại sao nên chữa bệnh rối loạn tiền đình bằng chế độ ăn

Dù bạn tuân thủ bất kì biện pháp trị liệu gì bằng thuốc tân dược, bằng đông y, bằng bấm huyệt thì việc chữa trị rối loạn tiền đình một cách hiệu quả nhất luôn phải phụ thuộc vào khẩu phần ăn mỗi ngày.

Điều trị rối loạn tiền đình bằng chế độ ăn uống rất hiệu quả

Một phần lý do hội chứng rối loạn tiền đình là thiếu dưỡng chất, thiếu máu, bản thân mệt mỏi, suy nhược,...dẫn tới máu không đủ lưu thông lên não lâu ngày sẽ bị tiền đình.

Vì lẽ đó, việc bạn áp dụng 1 khẩu phần ăn phù hợp không những hỗ trợ mà còn có thể ngăn ngừa các cơn tiền đình tái phát.

Chế độ ăn như thế nào là hợp lý?

Bạn băn khoăn vậy người chứng bệnh rối loạn tiền đình nên ăn gì? Uống gì? Sinh hoạt ngày thường ra sao?

Trước tiên, nói về chế độ ăn uống bạn cần lưu ý một số điểm chính sau đây:

• Hãy uống đủ nước, không được lười uống nước: nước với người bị rối loạn tiền đình rất quan trọng, việc bạn nạp đủ từ 2 – 2,5 l nước sẽ giúp đào thải chất độc, cung cấp đủ nước cho bản thân hoạt động tốt nhất, ngăn ngừa hữu hiệu triệu chứng choáng váng, quay cuồng,..
• Nên ăn cá từ 2 – 3 lần mỗi tuần. Người bị rối loạn tiền đình nên ăn cá nhiều hơn so với người bình thường, vừa giúp tăng cường chất dinh dưỡng, vừa giúp hỗ trợ chữa bệnh tiền đình.
• Nhiều loại hạt khô như hạt sen, hạt óc chó,...giúp an thần giảm stress
• Không nên sử dụng bia, rượu, chất kích thích sẽ khiến các cơn đau đầu, ù tai nhiều lên.
• Hạn chế sử dụng thức ăn nhanh, chế biến sẵn, đóng hộp

Trong sinh hoạt thường ngày bạn nên chú ý:

• Nên để điện mờ khi đi ngủ để nhìn rõ mọi vật, tránh mất thăng bằng, gây ảo giác, ngủ đủ giấc đủ tiếng.
• Tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng giúp ích cho hệ tuần hoàn, lưu thông máu từ 20 – 30 phút mỗi ngày thực hiện đều đặn.
• Giữ tinh thần thoải mái, tránh áp lực căng thẳng, nên đi lại tránh làm việc với máy tính quá lâu.

Hy vọng bài viết cung cấp thông tin hữu ích cho bạn.