Biện pháp kiểm soát chỉ số huyết áp thấp tại nhà

Áp huyết thấp là một chứng bệnh khá phức tạp và nguy hại. Một số người nhận biết được nguyên nhân gây ra nhưng đa phần vẫn còn chưa tìm ra được nguyên nhân chính. Cho nên nhiều người bệnh cứ để bệnh kéo dài mà không phát hiện hướng giải quyết hợp lý. Bài viết này sẽ giới các bạn biết về một số cách kiểm soát áp huyết thấp hiệu quả ngay tại nhà.

Kiểm soát căn bệnh huyết áp thấp bằng cách nào?

Vì ngày nay trên thị trường vẫn chưa có loại thuốc đặc trị cho căn bệnh huyết áp thấp nên người bệnh có thể sử dụng các loại thuốc hỗ trợ như fl undrocortisone (giữ nước) hay midodrine (co mạch). Nhưng mà, với bất kì loại thuốc nào bệnh nhân cũng cần phải tham khảo ý kiến của y sĩ.

Để kiểm soát được áp huyết và hạn chế bị giảm huyết áp thì các bạn cần thực hiện các điều như sau:

– Uống nước thường xuyên mỗi ngày và ít nhất 10 cốc. Nước không chỉ cung ứng và bù nước cho bản thân mà còn duy trì thể tích máu cân bằng.

Kiểm soát huyết áp thấp bằng cách uống đủ nước

– Ăn nhiều muối hơn so với người bình thường. Các chuyên gia khuyến cáo nên ăn từ 3 – 5g/ngày.

– Người áp huyết thấp hạn chế lao động nặng nhọc, leo cao hay điều khiển một số loại phương tiện giao thông tốc độ cao…vì họ không khó bị giảm huyết áp.

– Khi thay đổi sang một tư thế khác thì người bệnh cần phải thay đổi một cách từ từ.

Các bài thuốc đông y giúp kiểm soát huyết áp thấp

Nếu các bạn không biết cách kiểm soát bệnh áp huyết thấp như thế nào cho hiệu quả thì hãy thử thực hiện các bài thuốc sau đây:

– Chuẩn bị 1 quả trứng gà và một nhánh gừng. Gừng đem rửa sạch, thái lát rồi cho nước vào đun dưới lửa nhỏ cho đến khi cạn còn 1/3 cốc thì đập trứng gà vào khuấy đều sau 2 phút là có thể dùng được. Món này nên ăn khi còn nóng và ăn trong 5 ngày liên tục.

– Dùng 30g hạt sen, 10g táo đỏ, cùng 6 lát gừng tươi đem sắc với nước uống ngày 2 lần là sẽ mang lại cho bạn đột ngột.

– Chuẩn bị gồm 25g ngũ vị tử, 15g nhục quế, 15g quế chi, 15g cam thảo đem sắc với nước uống từ 2 – 3 lần/ngày duy trì trong một tuần. Tiếp theo, nếu huyết áp tăng lên thì lại uống tiếp một đợt nữa.

– Bài thuốc này cần có 12g thục địa, 6g cam thảo, 12g bạch truật, đương quy 12g, xuyên khung 8g, phục linh 12g, đẳng sâm 12g, hoàng kỳ 16g, bạch thược 12g cho tất cả vào ấm sắc với nước uống trong ngày.

Với những chia sẻ trên, hy vọng rằng các bạn sẽ duy trì và ổn định được áp huyết của mình tránh khỏi những mối đe dọa tới sức khỏe.

Read More

Chữa trị bệnh rối loạn tiền đình bằng đông y như thế nào

Hiện tại, khá mọi người lo ngại trước những công dụng phụ khi sử dụng thuốc tân dược nên muốn sử dụng chỉ dẫn chữa trị nhờ các vị thuốc, thảo mộc tự nhiên. Vậy cách chữa bệnh rối loạn tiền đình bằng đông y có tốt không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Rối loạn tiền đình thường gây nên những cơn chóng mặt, nhức đầu,..thậm chí là ngất xỉu

Rối loạn tiền đình theo y học

Theo y học, bệnh rối loạn tiền đình gọi là chứng huyễn vựng (có tức là không nhìn rõ mọi vật, hoa mày, chóng mặt,..). Đây cũng chính là dấu hiệu của bệnh rối loạn tiền đình hoa mày, chóng mặt, nhức đầu có thể đi kèm ảo giác, đi đứng không vững..

Nguyên nhân chứng rối loạn tiền đình theo y học có 2 tác nhân chính một là do can hỏa bốc lên, hai là do đàm tích tụ ở tạng phủ làm ngăn chặn, cản trở tới sự lưu thông máu.

Hiện tại, chứng bệnh rối loạn tiền đình không chỉ xảy ra trên người cao tuổi mà còn xảy ra ở các đối tượng khá trẻ như trên người làm việc văn phòng, học sinh, sinh viên do làm việc trong môi trường căng thẳng, áp lực.

Có rất nhiều cách chữa rối loạn tiền đình từ tây y tới y học, rồi các liệu pháp châm cứu, xoa bóp, vật lý trị liệu, ...Vậy chữa bệnh rối loạn tiền đình bằng y học có tốt không?

Chữa rối loạn tiền đình nhờ y học

Điều tiên quyết khi bạn chữa bệnh nhờ y học đó là cần thời gian và sự kiên trì. Bởi nó không cho công dụng tức thì như bạn điều trị bệnh bằng thuốc tây. Bạn có thể cảm thấy các cơn chóng mặt, các đợt nhức đầu, ..giảm đi một cách nhanh chóng thậm chí gần như hết bệnh khi sử dụng thuốc tân dược. Tuy vậy, điều đó đồng nghĩa với việc bạn chỉ giải quyết được phần ngọn mà chưa giải quyết được triệt để vấn đề. Từ ấy, mà các triệu chứng tái phát nhiều lần thậm chí còn xuất hiện liên tục hơn.

Đối với đông y, căn nguyên của chứng rối loạn tiền đình là do rối loạn, tắc nghẽn mạch nuôi dưỡng tiền đình, do thiếu máu, do bốc hỏa mà sinh bệnh. Dựa trên các nguyên nhân gây bệnh mà sẽ có những vị thuốc hợp lý để chữa trị.

Về cơ bản, cách chữa bệnh rối loạn tiền đình bằng đông y là tốt. Bởi nó an toàn bồi bổ sức khỏe, không gây tác dụng phụ và chữa trị tận “gốc” bệnh giúp tăng cường chức năng, cải thiện tuần hoàn nuôi dưỡng, an thần hạ hỏa,...

Bên cạnh việc bạn cần kiên trì sử dụng thuốc hàng ngày thì bạn cũng nên kết hợp chế độ dưỡng chất phù hợp (bổ sung đủ dưỡng chất), nên đều đặn vận động đi lại, giảm thiểu áp lực.

Một điều băn khoăn về cách chữa rối loạn tiền đình này là nguồn gốc các vị thuốc thường không rõ ràng, đảm bảo đồng thời chuyên môn của các lương y cũng là một câu hỏi bỏ ngỏ.

Read More

Một số loại vitamin cần thiết cho bệnh nhân chứng bệnh rối loạn tiền đình

Chứng bệnh rối loạn tiền đình nên ăn gì chính là câu hỏi của có rất nhiều người. Trong đó hàm lượng vitamin nào cần thiết cho bản thân để biểu hiện hoa mắt, chóng mặt, đau đầu giảm bớt. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những loại vitamin cần thiết cho bệnh nhân bệnh rối loạn tiền đình nhé.

Vitamin B6

Vitamin B6 có nhiều trong thịt gia cầm

Vitamin B6 có chứa nhiều trong những loại thịt gia cầm, hải sản, sữa, đậu khô vẩu bina. Theo các nghiên cứu khoa học thì loại vitamin này có công dụng tăng cường hoạt huyết, giãn mạch giúp quá trình lưu thông máu dễ dàng hơn. Đây chính là tác nhân có thể giúp giảm các cơn đâu đầu, chóng mặt hiệu quả. Chính vì lẽ đó nếu bạn đang thắc mắc chứng bệnh rối loạn tiền đình nên ăn gì thì hãy bổ sung các loại thịt cá, rau bina, phomat cho bản thân nhé, nguồn vitamin B6 từ những thức ăn này sẽ giúp bạn rất nhiều.

Vitamin D

Vitamin D có nhiều trong trứng và cá nên bạn sẽ không phải băn khoăn bệnh rối loạn tiền đình nên ăn gì. Vitamin D có công dụng bổ sung nguy cơ của bộ phận tiền đình nghe. Chính do vậy hãy tăng cường mỗi ngày các nguồn cùng vitamin D này nhé.

Vitamin C

Không đơn thuần chỉ có tác dụng với một bệnh mà dường như lượng vitamin C dồi dào sẽ mang đến vô số lợi ích. Riêng với bệnh nhân bệnh rối loạn tiền đình thì vitamin C ảnh hưởng như vòng tuần hoàn. Chúng có khả năng bổ sung chuyển hóa năng lượng trong bản thân, loại bỏ các mô mỡ thừa, hạn chế các mảng bám hình thành ở thành mạch máu. Từ những tác động này sẽ giúp giãn mạch, máu lưu thông dễ dàng, giảm thiểu được các cơn chóng mặt, hoa mắt,...Theo các nghiên cứu khoa học thì bổ sung 600 mg viatmin C mỗi ngày liên tục trong 8 tuần sẽ kiểm soát hiệu quả chứng bệnh rối loạn tiền đình. Bạn có thể tìm thấy nguồn vitamin C dồi dào trong cam, quýt, chanh, hay đu đủ.

Axit folic

Được biết đến như chất có tác dụng giúp cân bằng hàm lượng các chất trong máu, giảm hiện trạng xơ cứng thành mạch máu. Ngoài ra axit folic còn giúp cân bằng hoạt động của các cơ quan tiền đình. Vì vậy người bệnh bệnh rối loạn tiền đình hãy bổ sung cho mình các loại rau, quả có nguồn axit folic dồi dào như rau bina, quả kiwi, quả chà là, ...

Hy vọng rằng với những thông tin này sẽ giúp bạn cân bằng được lượng vitamin trong bản thân, hỗ trợ điều trị rối loạn tiền đình hiệu quả. Những thức ăn gần gũi xung quanh nếu biết cách sử dụng bạn sẽ không phải băn khoăn chứng bệnh rối loạn tiền đình nên ăn gì.

Read More

Phác đồ điều trị huyết áp thấp bằng thuốc đông y

Điều trị bệnh áp huyết thấp cần phải kiên trì, lâu dài bởi những dấu hiệu như đau đầu, chóng mặt, hoa mắt đều đặn xảy ra, liên tục tái diễn khiến người bệnh khó lòng chịu và tác động lớn đến sức khỏe. Để giảm hiện trạng này nhiều bệnh nhân đã tìm đến những bài thuốc đông y. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu một vài vị thuốc đông y trị căn bệnh huyết áp thấp này nhé.

Nghệ

Củ nghệ có thể chữa trị áp huyết thấp

Nghệ là vị thuốc điều trịh bệnh áp huyết thấp không nên bỏ qua. Bởi trong nghệ có chứa chất kháng viêm, có công dụng ổn định tỷ lệ trao đổi chất, kháng viêm giúp ổn định áp huyết. Hơn nữa trong nghệ có chất cucurmin có tác dụng bổ máu, tăng cường lưu thông máu, đào thải độc tố giúp bản thân khỏe mạnh hơn. Bệnh nhân huyết áp thấp có thể sử dụng ly sữa ấm pha thêm bột nghệ hoặc uống ly nước tinh bột nghệ vào mỗi tối trước khi đi ngủ không những cải thiện bệnh áp huyết thấp mà còn đẹp da, tốt cho sức khỏe.

Quế

Quế chính là vị thuốc điều trị chỉ số huyết áp thấp hiệu quả, với lượng sắt, mangan, canxi có trong quế, giúp tăng cường lưu thông máu, kháng viêm, tốt cho hệ tiêu hóa. Bạn có thể cho quế vào nước sôi, hãm chừng 5 phút thì có thể dùng được. Các tinh chất có trong quế có tác dụng tăng cường lưu thông máu, giúp ổn định áp huyết, giúp tinh thần thư thái, mang đến giấc ngủ ngon cho bệnh nhân bị hạ huyết áp.

Nhân sâm là một vị thuốc y học trị căn bệnh huyết áp thấp hiệu quả

Nhân sâm có thể chữa trị bệnh huyết áp thấp

Nhân sâm là vị thuốc quý, không ít tác dụng điều trị bệnh với hàm lượng dưỡng chất, vi chất dồi dào có trong nó. Nhân sâm có công dụng bồi bổ máu, tạo máu và tăng cương lưu thông máu, các axit nitric có trong nhân sâm có tác dụng giảm biểu hiện của chỉ số huyết áp thấp, nhanh chóng làm giảm các cơn đau đầu, hoa mắt. Cùng với đó, nhân sâm còn giúp bổ sung sinh lực, giúp bệnh nhân ăn ngon, ngủ ngon, khỏe mạnh hơn. Chính vì thế, kể ra thuốc trị bệnh áp huyết thấp không thể thiếu nhân sâm được.

Gừng – thuốc y học trị chỉ số huyết áp thấp rất sẵn có

Một ly trà gừng vào buổi sáng chính là bài thuốc đơn giản cho những người bệnh áp huyết thấp. Các chất có trong gừng có công dụng tăng cường quá trình lưu thông máu, giãn nở động mạch.

Tỏi

Tỏi không những là gia vị nhà bếp thông dụng, giúp món ăn thơm ngon hơn mà còn có tác dụng chữa trị bệnh áp huyết thấp. Bổ sung ăn tỏi trong menu hàng ngày có công dụng làm giãn nở mạch máu, lưu thông máu, chữa trị các chứng tắc nghẽn mạch hiệu quả.

Các vị thuốc chữa trị bệnh áp huyết thấp đơn giản này có tác dụng hiệu quả, lành tính, an toàn, hy vọng rằng sẽ giúp người bệnh bệnh áp huyết thấp sớm khỏi bệnh.

Read More

Mách bạn một số loại thức ăn áp huyết thấp không nên ăn

Áp huyết thấp xuất phát từ nhiều nguyên nhân như mệt mỏi, lao động quá sức, hay thậm chí do bỏ bữa cũng khiến cho huyết áp bị giảm xuống nghiêm trọng. Khi áp huyết giảm bất ngờ sẽ kéo theo một số biến chứng rất gây hại cho sức khỏe và tính mạng. Bởi vậy, trị huyết áp thấp cần được thực hiện sớm, người bệnh phải quan tâm tới sức khỏe của mình nhiều hơn, tránh thờ ơ, chủ quan.

Căn bệnh huyết áp thấp là gì?

Áp huyết thấp là khi các chỉ số huyết áp thấp hơn so với mức bình thường. Những người có trị số áp huyết tâm thu dưới 90mmHg và huyết áp tâm trương dưới 60mmHg thì có nghĩa đã bị huyết áp thấp.

Đau nhức đầu là dấu hiệu của bệnh huyết áp thấp

Những người chỉ số huyết áp thấp thường có các triệu chứng như mệt mỏi, chóng mặt, hoa mắt, rối loạn chức năng tim mạch, chức năng tình dục giảm sút, rất khó tập trung và hay nổi cáu…Một số trường hợp còn có hiện tượng da nhăn nheo, cảm giác buồn nôn, rụng tóc nhiều, người vã mồ hôi nhưng vẫn thấy lạnh.

Để có thể trị huyết áp thấp thành công thì các bạn cần tránh xa nhiều loại đồ ăn dưới đây.

Đồ ăn bệnh nhân trị bệnh áp huyết thấp không nên ăn

Cà chua: Cà chua là một loại quả có màu sắc bắt mắt và giàu vitamin được sử dụng nhiều trong các món ăn hay dùng làm nước ép rất thơm ngon và bổ dưỡng. Tuy nhiên cà chua lại làm tăng khả năng bị tụt huyết áp và xuất hiện đau đầu, chóng mặt nên người bệnh chỉ số huyết áp thấp không ăn ăn nhiều cà chua.

Táo mèo: táo mèo giúp giảm huyết áp nên rất được những người huyết áp cao chọn lựa nhưng ngược lại với người hạ huyết áp thì táo mèo sẽ nguy hiểm cho sức khỏe. Cho nên những ai hay bị hạ huyết áp thì không nên sử dụng loại quả này.

Cà rốt: trong những củ cà rốt có chứa muối succinic. Mà chính thành phần này làm cho kali trong nước tiểu tăng lên và làm huyết áp giảm. Từ đấy, những người bệnh huyết áp thấp cần hạn chế ăn cà rốt.

Hạt dẻ nướng, sữa ong chúa: hai thức ăn này đều có tác dụng hạ huyết áp nên rất tốt cho những người bệnh huyết áp cao. Còn đối với người bệnh bệnh áp huyết thấp thì không nên sử dụng để hạn chế xảy ra trường hợp giảm huyết áp đột ngột.

Ngoài các thực phẩm trên thì các đồ ăn không tốt cho người bệnh áp huyết thấp khác là các đồ ăn có tính lạnh như rau bina, cần tây, dưa hấu, đậu đỏ, đậu xanh, tỏi, tảo bẹ, hành tây, hạt hướng dương…Bệnh nhân áp huyết thấp cần nắm rõ để xây dựng khẩu phần ăn uống phù hợp và đảm bảo cho sức khỏe.

Chúc các bạn chữa trị bệnh huyết áp thấp thành công.

Read More

Biện pháp cải thiện chỉ số huyết áp cho bệnh nhân áp huyết thấp

Huyết áp thấp là một bệnh lý thường gặp ở bất kì người nào. Tuy nhiên, không ít người không biết làm cách nào có thể chữa trị huyết áp thấp cải thiện được áp huyết, làm huyết áp tăng lên lên để tránh những rủi ro khi áp huyết bị tụt đột ngột. Chúng tôi xin giới thiệu đến các bạn một số chỉ dẫn cải thiện huyết áp thấp cần biết.

Phương pháp cải thiện áp huyết thấp thông qua khẩu phần ăn uống

Không phải chỉ có thuốc đặc trị mới có thể giải quyết được vấn đề hạ huyết áp mà chỉ cần các bạn thay đổi khẩu phần ăn uống là sẽ có khả năng huyết áp tăng lên lên cao hơn. Vì lẽ đó trong khẩu phần ăn uống các bạn có thể thực hiện theo các quy tắc như sau:

– Uống nhiều nước: hàng ngày cần uống khoảng 10 cốc nước để cung cấp nước và làm máu lưu thông dễ dàng hơn.

– Ẳn mặn hơn: người huyết áp thấp cần bổ sung mỗi ngày một lượng muối nhất định. Vậy nên, ăn các món mặn là rất tốt để kéo huyết áp lên cao.

– Chia nhỏ các bữa cơm trong một ngày và hạn chế ăn quá no vào một bữa, nhịn đói hay khoảng cách giữa các bữa cách quá xa.

– Cần bổ sung thêm các thức ăn như thịt nạc, sữa, cá, nhiều loại rau có màu xanh đậm, trái cây…đồng thời hạn các chất béo, giàu carbohydrate.

– Nói “không” với rượu bia và nên uống hàng ngày từ 1 – 2 cốc café để huyết áp tăng lên.

Các cách cải thiện áp huyết thấp khác

– Khi thay đổi tư thế bạn cần thay đổi một cách từ từ, chậm rãi chứ không nên thay đổi quá nhanh khiến người bệnh bị tụt huyết áp. Bên cạnh đó, những người huyết áp thấp cũng nên hạn chế hiện tượng khi ngồi bắt chéo chân.

– Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên vừa nâng cao sức khỏe vừa điều hòa huyết áp và bổ sung tuần hoàn máu cho bản thân. Đi bộ, chạy, bơi hay aerobic..là những môn thể dục hay cho người áp huyết thấp.

Chế độ thể dục thể thao cần thiết cho bệnh nhân áp huyết thấp

– Người bệnh áp huyết thấp cần tránh tắm nước nóng bởi nước nóng sẽ làm các động mạch giãn nở dẫn đến tụt huyết áp. Nên khi tắm vào mùa đông thì cần pha nước ấm và trong buồng tắm cần có chỗ tay vịn hoặc ghế phòng khi chóng mặt.

– Bệnh nhân dù bất kì trường hợp nào cũng cần trao đổi với bác sĩ để phát hiện hướng giải quyết tốt nhất. Đặc biệt khi sử dụng thuốc, các bạn nhất định làm theo hướng dẫn của bác sĩ, tránh tự ý mua thuốc uống.

Bên cạnh đó còn có rất nhiều các liệu pháp khác có thể giúp bạn chữa bệnh áp huyết thấp hiệu quả. Tuy vậy, dù phác đồ nào đi chăng nữa thì các bạn cũng cần có sự kết hợp giữa thuốc, ăn uống và luyện tập khoa học.

Read More

Chữa trị huyết áp thấp bằng liệu pháp tại nhà

Dễ thấy áp huyết thấp là nỗi ám ảnh của không ít người. Khi áp huyết có biểu hiện tụt xuống thì bệnh nhân thời gian đầu hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi, đau đầu…nên có tác động không nhỏ tới sức khỏe và cuộc sống. Nếu các bạn chủ quan với bệnh còn có thể tiềm ẩn nhiều biến đổi gây hại hơn như suy giảm trí nhớ, sụt giảm chức năng sinh dục, giảm ham muốn tình dục, …Bởi vậy, bài viết này sẽ giúp các bạn đẩy lùi bệnh áp huyết thấp bằng chế độ ăn uống và lối sinh hoạt mỗi ngày.

Đẩy lùi áp huyết thấp bằng chế độ luyện tập thể dục thể thao

Ngoài khẩu phần ăn uống phù hợp, muốn chữa trị bệnh áp huyết thấp hiệu quả thì bệnh nhân cần có lối sống tích cực, lạc quan và hoạt động để tăng cường sức khỏe.

Các bài tập nhẹ nhàng sẽ cực kì hợp với người bị bệnh huyết áp thấp. Vậy nên đừng nên suy nghĩ người căn bệnh huyết áp thấp chỉ nằm một chỗ và không hoạt động gì nhé. Như vậy, để bệnh áp huyết thấp được cải thiện thì việc người bệnh sử dụng thuốc trị bệnh áp huyết thấp là chưa đủ mà cần phải kết hợp cùng khẩu phần ăn uống và luyện tập thể thao hàng ngày.

Đẩy lùi căn bệnh huyết áp thấp bằng chế độ ăn uống

Đầu tiên, người căn bệnh huyết áp thấp cần nhớ kĩ uống thật nhiều nước tinh khiết hàng ngày. Các bạn uống khoảng 10 cốc nước mỗi ngày, có thể thay thế bằng nhiều loại nước ép như mía, nho,…để tạo thêm phần hấp dẫn.Các loại nước như nước dừa, nước khoáng…có bổ sung chất điện giải sẽ tốt hơn cho sức khỏe. Ngược lại, cần hạn chế các loại nước có chứa nhiều đường như một số loại nước ngọt giải khát.

Huyết áp thấp cần có khẩu phần ăn uống thích hợp

Người căn bệnh huyết áp thấp cần tăng cường nhiều muối hơn so với người bình thường. Để làm được điều này thì các món ăn các bạn cho thêm muối để ăn mặn hơn. Nhiệm vụ của việc làm này đó chính là làm tăng khối lượng máu, đồng thời kéo nhiều nước hơn vào trong lòng mạch để từ đó làm tăng lưu lượng tuần hoàn và cải thiện trị số huyết áp lên cao. 

Tuy vậy, với người lớn tuổi hay người bị thận nên tham khảo y sĩ về khẩu phần ăn này.

Chia nhỏ thành nhiều bữa cơm trong một ngày để giúp bệnh nhân hấp thu tốt các chất dinh dưỡng hơn. Người áp huyết thấp khi ăn thành nhiều bữa nhỏ còn có khả năng hạn chế hiện trạng hạ huyết áp sau khi ăn.

Xây dựng thực đơn cho người chỉ số huyết áp thấp là điều cần thiết. Các đồ ăn mỗi ngày cần phải được chọn lựa phù hợp với tình hình sức khỏe như tăng cường thịt nạc, cá, sữa, hoa quả, các loại rau…và hạn chế những thực phẩm giàu carbohydrate như bột mỳ, bánh mỳ, ngũ cốc nguyên hạt… Nhất là các bạn cần tăng cường vitamin B12 và folate để góp phần duy trì một áp huyết khỏe mạnh.

Bên cạnh bệnh nhân cần nói “không” với bia rượu và có thể uống 1 – 2 cốc café mỗi ngày vì café giúp tăng huyết áp.

Chúc các bạn ổn định và đẩy lùi được huyết áp thấp.

Read More